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Abnehmen ab 50 kann gelingen. Man muss nur ein paar grundlegende Dinge berücksichtigen. Fakt ist: Der Körper verändert sich mit zunehmendem Alter. Ab 50 benötigen Männer wie Frauen weniger Energie, sie verlieren Muskeln und setzen mehr Fettgewebe an.

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Die Beine werden dünner, der Bauch dicker. Abnehmen ab 50 ist dementsprechend anstrengend.

Das Baby wiegt im Schnitt schon 3,4 Kilo, dazu kommt das Gewicht der Plazenta mit etwa Gramm. Bei der Geburt verliert man zunächst das Gewicht des Neugeborenen.

Im Hinblick auf die schlanke Linie bedeutet das fürs Abnehmen ab Kalorien einsparen und deutlich mehr Sport treiben.

Zwischen den Mahlzeiten sollten Abnehmwillige mehr als drei bis vier Stunden nichts essen — andernfalls hat der Körper überhaupt keine Chance abzunehmen, da eine Mahlzeit in dieser Zeit lediglich verdaut und Fettreserven noch nicht angegriffen werden.

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Empehlenswert beim Abnehmen ab 50 ist in jedem Fall kontinuierliches Muskeltraining.

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